• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: меняюсь к лучшему (список заголовков)
08:42 

Тыр.нет

И снова на просторах ВК увидела что-то стоящее и по теме. Заинтересовала идея. Может быть еще кого-то подтолкнет на изменение жизни к лучшему?

Как изменить свою жизнь за месяц?

Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Мы уже рассказывали о том, как избавиться от вредной привычки, а теперь у нас более оптимистичная тема: как сформировать полезные привычки. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности и культивации. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 дней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой!

Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Веди записи о своем прогрессе, расскажи об этом друзьям и продолжай начатое. Предупреждаем: если ты выберешь для себя слишком много привычек одновременно, ты можешь провалиться — так что не переусердствуй.

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто).
Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.

читать дальше

Лично меня зацепили пункты 4,8 и 28. Переоценивать свое мнение, отказаться от алкоголя и не жаловаться. Правда, если с двумя последними пунктами все понятно, то как выполнять первый я пока не очень понимаю, но напрашивается просто перефразировать это в "отказаться от оценочного суждения", которое очень уж мне присуще. Отталкивающая черта.
Ну что? Начинаю эксперимент! 30 дней без алкоголя, оценок и жалоб. Попробую))
Может быть кто-то тоже захочет присоединиться, выбрав для себя подходящие пункты или придумав свои? Вместе будет проще и веселее!

@темы: Самосовершенствование, Меняюсь к лучшему, Копилка полезностей, Мотивация, Эксперимент 30 дней

09:22 

Цели

Я поняла, что не знаю что сюда писать, потому что у меня нет конкретной цели, которую я должна достичь.
С алкоголем, тьфу-тьфу-тьфу, все без проблем, это усилий никаких не требует, на работу я пока не устраиваюсь, с людьми вижусь мало, вот и растерялась. Надо выделить несколько целей, надо которыми буду работать и выполнение которых можно как-то контролировать.
Первая цель будет самая очевидная для меня. Пусть для начала она будет звучать так: похудеть до 70 кг (сейчас вешу 75 кг). Что я для этого готова делать? Не есть после 19.00, перестать есть хлеб и сладости, заняться бегом (3 раза в неделю), выпивать 2 литра воды в день. Сразу скажу, что я не собираюсь превращать этот дневник в хроники похудательного страдания, поэтому отчитываться буду редко, когда будут хоть какие-то результаты и достижения.
Вторая цель - привести дом в порядок. За полтора месяца моего отсутствия он стал довольно запущенным и требует генеральной уборки. Порядок в доме = порядок в голове.
Ну вот, теперь у меня есть конкретные задачи и я могу отодвинуть от себя книжку, встать и приступить к делам) А то сижу, не знаю чем себя занять :D

@темы: Бьюти, Меняюсь к лучшему, Текущие цели

10:32 

Про разное

Решила попробовать оставить запись с телефона. Если получится не слишком долго и мучительно, то буду хоть вкратце держать связь в отрыве от ноутбука. Честное слово, всю свою первую зарплату я потрачу на нормальный смартфон! Мой калека уже совсем не на что не годен стал(
Первое: делюсь полезностью для тех, кто как и я не может пить воду в нормальных количествах. Что я только уже не пробовала и записывать и таймер ставить и бутылку за собой таскать - ничего не помогало. Если не слежу, то пью кофе два раза в день и все. А вода нужна, она и для суставов и для красоты и для похудения и вообще... Дак вот нашла я программку для андроида Water your body называется. Считает сколько выпито, сколько нужно выпить, сколько осталось, графики строит различные и т.д. Одним слрвом, понравилось ей пользоваться. Там еще напоминалка есть, что бы не забывать пить в течение дня. Для моего веса насчиталось аж 2,5 л воды в день. Пока справлюсь!
Второе: меня все больше беспокоят двое, на данный момент, самых близких друга. Одна стала обращаться со мной как с прислугой, может я раньше не замечала просто, но сейчас сильно задевает, что когда помощь требуется, вроде само собой, что я помогу и все сделаю, а как спасибо сказать или вообще хоть как-то отреагировать - тишина. Такое снисходительно отношение и совершенно не понятно с чего это вдруг так стало. Второй друг все явственней сбегает когда проблемы у меня и мне нужна поддержка, зато сам рассказывает о своих сложностях бесконечно и с огромным удовольствием. Последней каплей стали последние события...я узнала очень плохую и трагичную новость, мне было очень плохо и тяжело и я написала ему ВК про случившееся, хоть он и не знал того человека....в ответ получила "не расстраивайся" и дальше никаких реакций на мои сообщения. Через два дня приходит "Ты как?" Отвечаю, мол, плохо, не могу смириться...и все - тишина. То есть пока у меня проблемы он в стороне постоять решил, а как у него херня какая-то даже мелкая, дак будет часами ныть и еще говорить ему можно только строгой определенные вещи о том что он прав, а все другие козлы, что бы там ни случилось.
Оба человека в моей жизни очень давно и оба мне дороги, но чем дальше, тем больше я чувствую этот негатив по отношению к ним и их равнодушие к себе. Нужны ли мне такие друзья? Где найти других? Или как исправить этих и надо ли это делать? Вопросы пока без ответов...

@темы: Отношения, Меняюсь к лучшему, Жизненно, Друзья, Бьюти

06:35 

Нафиг пить!

Решила отказаться от алкоголя. Совсем.
Четыре года назад я отказалась от курения, в этом мне сильно помогла книга Аллена Карра :beg: С тех пор, положа руку на сердце, у меня был небольшой период курения в прошлом году, длинной примерно две недели, когда мне было очень-очень тяжело морально (где-то я тут уже упоминала про банковских крыс, после которых я дико паникую вообще начинать работать) и я дала слабину, каюсь - курила. Но потом все разрешилось и я снова прекратила. То есть за 4 года вот один раз и все. Больше ни одной мерзкой палочки смерти в мои руках не было.
Теперь дозрела от отказа от алкоголя. Собиралась я давно, но все не знала с какого конца к этому вопросу подойти, т.к. не знала как отказываться от алкоголя в компании и как его не хотеть в принципе.
Потом вспомнился тот самый Аллен Карр. Книг я в этот раз не читала, зато вспомнила прием "последней сигареты", когда настраиваешься, говоришь себе, что эта сигарета последняя в твоей жизни, с этими мыслями ее докуриваешь, выкидываешь и больше не вспоминаешь. Примерно тоже было вчера с алкоголем. Вытащила запасенную когда-то бутылку шампанского, сказала себе что она распоследняя в моей жизни и приступила. Алкоголь, очень кстати, совершенно не пошел и мне было сначала весело, потом плохо, потом обидно и потом стыдно. Так что теперь никакого алкоголя. Совсем. Как с сигаретами - позволишь себе одну и снова затянет, так и тут надо - отказалась, значит совсем! Что бы никаких соблазнов больше.
Ой, только не подумайте, что я алкашка какая-то и каждый день квашу :gigi: Нет, но по выходным или когда гости без алкоголя редко обходится и проблема скорее с количествами, чем с частотой выпивания. А уж если начать вспоминать сколько в жизни было совершено ошибок, разрушено отношений, наделано глупостей по вине алкоголя...ужас! Нафиг надо! Что алкоголь, что курение - никчемная, разрушительная для мозгов и здоровья трата времени. К тому же отказ от алкоголя сильно поможет мне всегда контролировать ситуацию и не подставляться при общении с новыми знакомыми)))
Это не в одночасье пришло, конечно же. Давно уже поняла, что ничего мне это не дает, а так...трата времени и здоровья сплошная. Сначала не представлялось как это придут друзья, а я с соком. Потом попробовала пару раз и оказалось очень интересно - когда все вокруг выпили, а я была трезвая, столько нового в давно знакомы людях разглядела. Потом поймала себя на мысли, что уже не получается как в молодости совсем без последствий пить. Уже как-то тяжело, голова побаливает, слабость общая на утро и вообще больше расстройства, чем веселья. Начинает нести не в ту степь в разговорах. Ни к чему мне это все. Я и так не очень себя контролирую в разговорах, а уж когда выпью тем более.
Короче, встречайте новоиспеченного трезвенника - меня! :vict:


@темы: Меняюсь к лучшему, АлкоСтоп, Самосовершенствование

12:17 

Снова на связи

Добралась до интернета - отчитываюсь, наконец-то без всякого смущения)))
Во-первых, с мужем так и не ссорились, это получается уже целую неделю! Я даже в телефоне считалку дней завела по этому поводу! :-D В выходные у нас был конфликт, но я не орала (это главное) и еще утром извинилась и приняла его позицию...теперь в августе придется тащиться в Сибирь к его родителям на поезде с маленьким ребенком...кошмар и ужас для меня, но деваться мне, видимо, некуда.
Во-вторых, я перестала есть по вечерам. После 18-19 часов только пью чай. Результатом уже стали -2 см в талии, 1 см в пузе и 0,5 в необъятном заду. Продолжаю в том же духе! Пытаюсь полюбить листья салата, маложирный кефирчик и яблоки.
В-третьих, весь июнь я добросовестно раскладывала все свои мысли по полочкам с помощью своей тетрадочки и обыкновенной шариковой ручки. Это мне очень сильно помогло, но сейчас я чувствую, что дальше мне это пока не нужно. Достаточно выводов сделано и накопившийся клубок запутанных мыслей в голове вполне распутан. Многое встало на свои места. Дальше явно нужно выделять несколько целей и расписывать планы их выполнения, а затем выполнять.
Часто хочется писать сюда, но интернет есть под рукой далеко не всегда. И почему я раньше не заводила себе дневники в интернете? Жду осени, когда смогу писать сюда каждый день!)))

@темы: Семья, Отношения, Меняюсь к лучшему, Жизненно

11:45 

Keep calm and carry OM

Открыла новую запись, начала писать и осознала всю ущербность того, что собираюсь написать.
Ну да ладно, чего уж там! В личном дневнике врать все равно что самой себе же.
Короче, у меня радость! Мы не ссорились с мужем уже 2 дня! :gigi: Это на меня тут книжки повлияли, в них так красиво было про отношения, похожие на наши, на грани развала...я как со стороны на себя посмотрела! Теперь прямо жестко слежу за собой. Представляю, что мы не женаты сто лет в обед, а еще только встречаемся, вспоминаю как в то время относилась ко всему...в общем без малейший моральных затрат уже третий день не скандалим. Кому-то дикость, а кому-то прогресс...
Может на меня природа, в сочетании с витаминчиками, так благотворно подействовала, но в общем, нервничать я перестала)
Теперь у меня супер-цель продержаться как минимум до конца недели, а это будет не просто, особенно в субботу, когда он опять заведет свою вечную шарманку из вранья и пусты обещаний. Но я запасусь терпением, настроюсь и не буду ничего выяснять. Вот!
Семейные психологи именно так и работают - меняться должен тот, кто готов измениться. Я готова! Мои позитивные изменения непременно скажутся на отношениях в целом и на его поведение тоже. Буду ждать!

@темы: Семья, Отношения, Меняюсь к лучшему, Жизненно

10:23 

Из тыквы в прынцессу

Ранее

17.09.2014 В последнее время вплотную занялась вопросами своего здоровья и внешности.
Была на консультации трихолога в медицинском центре. По результатам обследования с густотой волос у меня все в порядке, но они тонкие. Выход был предложен такой: курс лечения кожи головы, затем курсом шампунь улучшающий кровообращение кожи головы и лечение остеохондроза, из-за которого это самое кровообращение и нарушено.
С косметологом все несколько сложнее, проблемы реально есть и они не по возрасту, процедуры которые мне помогли бы стоят очень дорого и пока я на них не готова. Решила найти народные средства и для начала попробовать улучшить состояние лица травками, ну и крем хороший купить. Выбрать еще надо какой. Сделали мягкую чистку лица ультразвуком, по идее нужно еще несколько преедур провести, пока не уверена, что буду их делать, т.к. дорого и эффект я вообще не вижу. За один сеанс поры почистились от накопившейся в них тоналки и пыли...я не знаю что дадут повторные процедуры. Но может и схожу если с деньгами напряга не будет.
Одежда. Денег на покупку прямо нового гардероба у меня нет, но теперь у меня есть зарплата и к тому же в торговом центре, где я работаю куча магазинов одежды, по которым я начала ходить))) Если ходишь с бейджиком и в рабочей одежде, то почти все или скидку проводят или карточку дарят, там так принято, так что даже экономлю немного. Моя цель научиться одеваться женственно и в романтическом стиле. Уже купила повседневное платье до колена, белый объемный свитер с рукавом до локтя, несколько водолазок и блузочек нежных оттенков. Избавляюсь от серого цвета в гардеробе и стиля "уличный пацан" в одежде. Вытащила из дальнего угла сапоги с каблуками, накупила колготок и теперь хожу везде по делам на каблуках и в юбке или новом платье. Сейчас у нас похолодало и я задалась целью найти еще одно платье теплое и с рукавом на повседневку. Пока что у меня комплект юбка+новый свитер пользуется самой большой популярностью, но нужно чем-то разнообразить. Стараюсь не забывать про украшения и прическу.
Еще я покрасила волосы впервые за 3 года. В отвратительный цвет, который мне ужасно не идет и старит. Жуть. Надо еще научиться прически делать хоть какие-нибудь кроме хвоста.

Сделано:
- Покраска волос;
- Консультация трихолога;
- Консультация косметолога;
- Чистка лица.

В процессе:
- покупка новой одежды;
- курс лечения кожи головы;
- курс поливитаминов

В планах:
- татуаж межресничного пространства + маленькая стрелка;
- татуаж губ;
- татуаж бровей
- гель-лак;
- маски для роста волос.
- консультация невролога насчет состояния спины;
- поиск способов улучшить состояние кожи лица без вмешательства косметолога и больших затрат.

Этот пост буду поднимать и рассказывать о том, что сделано и что изменилось)
запись создана: 24.06.2014 в 06:43

@темы: Бьюти, Меняюсь к лучшему

Хочу стать лучше!

главная