Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: самосовершенствование (список заголовков)
08:42 

Тыр.нет

И снова на просторах ВК увидела что-то стоящее и по теме. Заинтересовала идея. Может быть еще кого-то подтолкнет на изменение жизни к лучшему?

Как изменить свою жизнь за месяц?

Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Мы уже рассказывали о том, как избавиться от вредной привычки, а теперь у нас более оптимистичная тема: как сформировать полезные привычки. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности и культивации. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 дней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой!

Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Веди записи о своем прогрессе, расскажи об этом друзьям и продолжай начатое. Предупреждаем: если ты выберешь для себя слишком много привычек одновременно, ты можешь провалиться — так что не переусердствуй.

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто).
Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.

читать дальше

Лично меня зацепили пункты 4,8 и 28. Переоценивать свое мнение, отказаться от алкоголя и не жаловаться. Правда, если с двумя последними пунктами все понятно, то как выполнять первый я пока не очень понимаю, но напрашивается просто перефразировать это в "отказаться от оценочного суждения", которое очень уж мне присуще. Отталкивающая черта.
Ну что? Начинаю эксперимент! 30 дней без алкоголя, оценок и жалоб. Попробую))
Может быть кто-то тоже захочет присоединиться, выбрав для себя подходящие пункты или придумав свои? Вместе будет проще и веселее!

@темы: Самосовершенствование, Меняюсь к лучшему, Копилка полезностей, Мотивация, Эксперимент 30 дней

06:35 

Нафиг пить!

Решила отказаться от алкоголя. Совсем.
Четыре года назад я отказалась от курения, в этом мне сильно помогла книга Аллена Карра :beg: С тех пор, положа руку на сердце, у меня был небольшой период курения в прошлом году, длинной примерно две недели, когда мне было очень-очень тяжело морально (где-то я тут уже упоминала про банковских крыс, после которых я дико паникую вообще начинать работать) и я дала слабину, каюсь - курила. Но потом все разрешилось и я снова прекратила. То есть за 4 года вот один раз и все. Больше ни одной мерзкой палочки смерти в мои руках не было.
Теперь дозрела от отказа от алкоголя. Собиралась я давно, но все не знала с какого конца к этому вопросу подойти, т.к. не знала как отказываться от алкоголя в компании и как его не хотеть в принципе.
Потом вспомнился тот самый Аллен Карр. Книг я в этот раз не читала, зато вспомнила прием "последней сигареты", когда настраиваешься, говоришь себе, что эта сигарета последняя в твоей жизни, с этими мыслями ее докуриваешь, выкидываешь и больше не вспоминаешь. Примерно тоже было вчера с алкоголем. Вытащила запасенную когда-то бутылку шампанского, сказала себе что она распоследняя в моей жизни и приступила. Алкоголь, очень кстати, совершенно не пошел и мне было сначала весело, потом плохо, потом обидно и потом стыдно. Так что теперь никакого алкоголя. Совсем. Как с сигаретами - позволишь себе одну и снова затянет, так и тут надо - отказалась, значит совсем! Что бы никаких соблазнов больше.
Ой, только не подумайте, что я алкашка какая-то и каждый день квашу :gigi: Нет, но по выходным или когда гости без алкоголя редко обходится и проблема скорее с количествами, чем с частотой выпивания. А уж если начать вспоминать сколько в жизни было совершено ошибок, разрушено отношений, наделано глупостей по вине алкоголя...ужас! Нафиг надо! Что алкоголь, что курение - никчемная, разрушительная для мозгов и здоровья трата времени. К тому же отказ от алкоголя сильно поможет мне всегда контролировать ситуацию и не подставляться при общении с новыми знакомыми)))
Это не в одночасье пришло, конечно же. Давно уже поняла, что ничего мне это не дает, а так...трата времени и здоровья сплошная. Сначала не представлялось как это придут друзья, а я с соком. Потом попробовала пару раз и оказалось очень интересно - когда все вокруг выпили, а я была трезвая, столько нового в давно знакомы людях разглядела. Потом поймала себя на мысли, что уже не получается как в молодости совсем без последствий пить. Уже как-то тяжело, голова побаливает, слабость общая на утро и вообще больше расстройства, чем веселья. Начинает нести не в ту степь в разговорах. Ни к чему мне это все. Я и так не очень себя контролирую в разговорах, а уж когда выпью тем более.
Короче, встречайте новоиспеченного трезвенника - меня! :vict:


@темы: Меняюсь к лучшему, АлкоСтоп, Самосовершенствование

21:04 

Решила определиться и записать хотя бы в общих чертах, что я хочу изменить и улучшить. Ну, получается, что менять я хочу практически все. Вообще, этот дневник был создан на точке кипения, когда стало понятно, что либо я сейчас хоть что-то начну осмысленно и упорядоченно менять, либо наступит крах меня, моей жизни, семьи и всего остального. Я не преувеличиваю и у меня не низкая самооценка...мне вообще очень тяжело признавать свои проблемы, но именно это и есть первый и самый главный шаг к их решению. Итак, что я хочу в себе изменить:
1) Хочу научиться нравиться людям, заводить друзей, автоматически не отталкивать от себя людей, стать приятным собеседником.
2) Улучшить свои взаимоотношения с мужем. Нынешние никуда не годятся и это целиком и полностью моя вина, как бы мне ни было тошно от этой мысли.
3) В плане внешности хочу добиться общего ощущения ухоженности, похудеть хотя бы чуть-чуть, научиться красиво одеваться
4) Перестать лениться. Лень моя носит тотальный и всепоглощающий характер, это сказывается на всем начиная от хаоса в доме и заканчивая годами тупого ленивого простоя.

Ну и как вам списочек? Это уже можно смело назвать "кардинально изменить свою жизнь". Конечно, все это такие очень крупные и масштабные цели, которые надо крошить на более мелкие и продумывать с какого конца за них браться и следить за прогрессом, иначе в этом болоте можно просто увязнуть так ничего и не добившись. Пока что это все, что мне удалось сформулировать из общей каши в голове. Дальше постараюсь осознать и осмыслить каждую цель в отдельности, определить контрольные точки в ходе их достижения и приступить к долгой и серьезной работе.

@темы: Мои таракашки, Самокопание, Самосовершенствование

09:21 

Проблема номер раз

Вернусь к своим баранам. Завела дневник что бы меняться к лучшему, а сама тут устроила картиночный флуд. Возвращаюсь к теме.
Мой самый главный косяк при общении с людьми это болтливость. Я очень много говорю. Усугубляется еще и дефицитом общения и внимания, мне этого не хватает (откуда и вся эта заморочка с дневником). В принципе, у меня уже есть кое-какие подвижки с этим делом, но нужно работать еще.

Свою болтливость я могу разделить на составляющие:

1) Просто вываливаю ненужную никому информацию. Вроде бы за язык никто не тянет, но я просто начинаю рассказывать все подряд. Кому-то это нравится, типа всегда есть о чем поговорить, но большинство это раздражает и отталкивает. Оно и понятно, я прекрасно понимаю, что со словесным поносом можно и нужно бороться. Как там было в рекламе? Иногда лучше жевать, чем говорить!

2) Могу посплетничать. Естественно, неприятности из-за этого у меня уже бывали и не один раз, так что фильтровать я уже в состоянии. Но все-таки бывает, что прорывается что-то, а потом жалею(

3) Высказываю свое мнение, делюсь личным опытом, а это требуется далеко не всегда. Так уж получилось, что для своего возраста я пережила и прошла уже через ооочень многие вещи, которые для ровесников еще только впереди. Иногда даже пугает насколько они еще ничего в жизни не повидали и не имеют ни малейшего представления о том, что их ждет. Ну конечно, я ж добрая душа, я ж помочь всем хочу, что б на мои грабли не наступали...а в ответ всегда раздражение только. Притом меня это, например, не касается - я с большим интересом всегда подобное слушаю про чужие проблемы или опыт и мотаю на ус очень сильно, что бы самой потом не ошибаться. Но практика показывает: если друг ломает голову над какой-то, на мой взгляд, ерундовой проблемой, но она кажется ему тяжелой и неразрешимой - кивай головой, хмурь брови, угукай и может быть чууууууууть-чууууууть каким-нибудь мелким вопросиком подтолкни в нужную сторону. это МАКСИМУМ! Это дело держать в узде у меня уже получается примерно в 40% случаев, когда хочется разумничаться, но есть еще оставшиеся 60%, ага. И куча друзей которые частенько ходят пожаловаться на жизнь...и на свои проблемы.

Пока я обдумывала этот пост и осознавала свою проблему, у меня произошел такой диалог с одним близким другом, он говорил о своей знакомой:
- вот мне с ней не о чем поговорить, кроме работы. Вот с тобой же мы находим о чем поговорить! Вот мы уже 3 часа сидим и не молчим! А с ней постоянно неловкие паузы возникают почему-то...
- так это просто я болтушка и говорю постоянно
-дак вот это и хорошо! Жаль она так не умеет...

Это совсем сбило меня с толку. Кому как выходит. Но это было скорее исключение из правил. Мне самой же моя разговорчивость причиняет много вреда - люди слишком быстро и слишком хорошо меня узнают. Некоторые потом этим охотно пользуются. Ни к чему это, надо учиться быть женственнее и хоть какую-то тайну вокруг себя держать, а не быть душой нараспашку.

Что делать?
1) Постоянно напоминать себе, что я не звезда на интервью и не надо говорить о себе много.
2) Выдавать информацию о себе ТОЛЬКО когда спросили! И то думать что и сколько я говорю. Все ли нужно знать именно этому человеку.
3) Меньше советовать, если не просят прицельно помочь. Уметь просто выслушать, не говоря лишнего.
4) Не стремиться доказать свою правоту. Это вообще ни к чему.


@темы: Самосовершенствование, Самокопание, Мои таракашки

Хочу стать лучше!

главная